Pozitív gondolatok, versek
A mese hatalma
Nem én vagyok az, aki mindig azt hangoztatja, hogy régen minden jobb volt. Életük megváltozott, és ennek rengeteg előnyét élvezzük nap mint nap. De el kell ismernünk, hogy a fejlődésnek vannak árnyoldalai is.
Az egyik ilyen hátrány, hogy kevesebb idő jut gyermekeinkre. Elmaradnak, vagy rövidülnek a nagy családi beszélgetések, amelyek kiváló táptalajt kínáltak az anyanyelvi fejlesztésre. Ilyenkor ugyanis a gyerekek aktívan bekapcsolódhattak a társalgásba, ezáltal gyakorolva a beszédet. Itt lehetőség nyílt az újonnan megtanult szavak használatára, a hangok kiejtésének gyakorlására.
Esti mese
Egyre gyakrabban tapasztalom, hogy az esti mese felolvasása helyett a szülők elindítanak a tévén vagy a számítógépen egy videót, mondván, hogy nincs idő a mesélésre. Pedig a tévézés nem pótolja az élőszóban elmondott mesét. Sajnos ez is hozzájárul a beszédhibák kialakulásához.
Fantáziavilág
Az olvasás során gyermekednek fantáziája segítségével magának kell megalkotnia a leírt világot a szöveg alapján. A meseolvasás ezt a folyamatot nagyon jól előkészíti, hiszen nagyon hasonló a olvasáshoz, csak az írott jelek hangokká, szavakká, és mondatokká fordításának munkáját veszi le gyermeked válláról, de a képzeletet ugyanúgy dolgoztatni kell. Azért is hasznos a meseolvasás, mert gyermeked visszakérdezhet, ha valamilyen szót nem ismer, így a szókincse is bővül.
A videó azonban nem készteti gyermekedet a fantáziájának megmozgatására, hiszen itt mindent készen kap. Ráadásul itt lehetőség sincs a párbeszédre: ha valamit nem ért gyermeked, nem tudja senkitől megkérdezni, hiszen a televízió nem válaszol.
A mese jóra nevel
A mese lehetőséget ad arra is, hogy megtanítsd gyermekednek, mi az életben a jó, és mi a rossz, és kialakítsd benne azt a belső iránytűt, mely egész életében vezérelni fogja. A mese után megbeszélhetitek, hogy az egyes szereplőket mi motiválta, mi állhatott döntéseik hátterében.
Mesés beszédgyakorlás
E beszélgetések során gyermeked nemcsak a helyes értékrendet tanulja meg, hanem azt is, hogy hogyan kell a beszédet gondolataink kifejezésére használni, hiszen a beszéd mindennek az alapja. Ha közölni akarunk valamit, meg akarjuk értetni magunkat, akkor érthetően, megfelelő szavakat használva kell kommunikálnunk. Ha gyermeked beszédét környezete megérti és válaszol neki, akkor sikerélményt szerez, nő az önbizalma, és sikeresebb lesz az életben.
És persze az olvasás elsajátítása is lényegesen könnyebb azok számára, akik jól beszélnek.
A nagyobb szókincs hozzásegíti gyermekedet, hogy jobban, gyorsabban megértse a leírt szöveg tartalmát, és a gyakorlott belső képalkotás is hozzájárul a feldolgozáshoz.
Számukra az írás is könnyebb feladat, hiszen aki szóban könnyen meg tudja fogalmazni a gondolatait, az írásban is könnyebben boldogul.
Mondj egy mesét!
Ma este, mielőtt lefekteted gyermeked, válasszatok ki egy mesekönyvet, és olvass neki belőle.
Tudom, Te is fáradt vagy már estére, de gondolj arra, hogy nem sok időd lesz élvezni ezeket a pillanatokat, hiszen gyermeked pillanatok alatt felnő, és pár év múlva már nem lesz rá igénye. Most viszont még nincs késő! A mese segítségével felkészítheted gyermeked az iskolára, és kialakíthatod benne az olvasás iránti igényt is.
Napi húsz perc meseolvasással jobbá teheted az életét.
http://www.varazsbetu.hu/beszelges…/a_mese_hatalma/index.php
Mit tegyél, hogy 2014-ben boldogabb legyél
Lassíts! – Állj meg néha és vegyél pár mély levegőt. Figyeld meg a környezeted, csodáld meg mindazt, ami körülvesz. Ne foglalkozz a múlttal, a jövővel egy kis időre. Irányítsd a figyelmed a jelen pillanatra.
Kapcsold ki! – Tarts távolságot minden elektronikai eszköztől egy időre. Élvezd, hogy nem özönlik rád az információk tömege. Halld meg a saját gondolataidat!
Légy csendben! – Találj rá módot, hogy akár rövid időre is, de egyedül legyél. Kapcsolódj össze önmagaddal, a saját szívdobbanásoddal. Kényeztesd magad. Adj lehetőséget a belső hangodnak, hogy szólhasson hozzád.
Menj a szabadba! – Kapcsolódj össze a természettel, szívj friss levegőt a tüdődbe. Csodálkozz rá az évszakok változásaira. Érezd a nap sugarainak melegségét, a lágy szellőt a bőrödön vagy a víz érintését.
Nyílj ki! – Légy nyitott arra, hogy új ötletek, új tapasztalatok, új emberek érkezhessenek az életedbe. Várd a váratlant.
Újíts! – Próbálj ki minél többször valami újat. Cselekedj másként, mint ahogy szoktál. Lépj ki a rutinból.
Figyelj az érzelmeidre! – Vedd észre, hogy milyen érzelmek kavarognak benned. Vedd észre, ha érzelemből akarsz döntést hozni. Azonosítsd, nevezd néven az érzelmeidet. Ez segít más szemszögből rájuk nézni és erősíti a kapcsolatod önmagaddal. (Pl.: most dühös vagyok, most vidám vagyok, most aggódom, most békés vagyok, most szeretek.)
Adj elismerést! – Dicsérd meg az embereket magad körül, ha tetszik, amit mondanak, tesznek. És dicsérd meg önmagadat is, ha elégedett vagy a munkáddal, hozzáállásoddal. Emelj másokat, amikor csak lehetőséged van rá. Oszd meg az örömöd a világgal, tedd széppé mások napját is.
Bocsáss meg! – Bocsáss meg magadnak és másoknak is az okozott fájdalmakért, sérelmekért. Tudd, hogy mindenki a legjobbat igyekszik cselekedni az adott pillanatban, amire akkor épp képes.
Vedd észre a jót! – Engedd, hogy a figyelmed inkább időzzön a jó dolgokon a világban, ne folyton a negatív hírek, események körül keringjenek a gondolataid. Vedd észre, hogy vannak jó, hasznos, szép dolgok is. Vannak remek újítások, találmányok, ötletek, kezdeményezések, megoldások, jó emberek.
Nevess! – Engedd ki a kacagásod, amikor csak teheted. Sose fogd vissza a mosolyod! A nevetés gyógyítja a testet és a lelket. Nem csak a tiédet, aki mosolyogsz, hanem azokét is, akik körülötted vannak.
Családi Béke
Ha égve marad – kapcsold le!
Ha kiömlött – töröld fel!
Ha a földön van – vedd fel!
Ha kifogyott – töltsd meg!
Ha piszkos – mosd el!
Ha tele van – vidd ki!
Ha szomorú – öleld át!
Ha könny csillan a szemében – csókold le!
Ha örül – nevess vele!
Ha kiált – mondd, itt vagyok!
Ha szól – figyelj rá!
Ha mesél – hallgasd meg!
Ha kérdez – válaszolj!
Ha énekel – dúdolj vele!
Ha csendben van – ülj mellé!
Ha fáradt – altasd el!
Ha alszik – takard be!
Ha ünnepel – lepd meg!
Ha táncol – repítsd a fellegekbe!
Ha sétál – fogd a kezét!
Ha virágot szed – koronázd meg vele!
Ha a csillagokra tekint – válassz neki egyet!
Ha vágy van a szívében – teljesítsd!
Ha nem akar – ne erőltesd!
Ha menni akar – engedd el!
Ha hiányzik – írj neki!
Ha távol van – hívd fel!
Ha megbánt – bocsáss meg!
Ha ölel – öleld szorosabban!
Ha szeret – szeresd még jobban!
Az Élet Himnusza
Az élet egyetlen esélyed – vedd komolyan,
Az élet boldogság – ízleld meg,
Az élet álom – tedd valósággá,
Az élet kihívás – fogadd el,
Az élet kötelesség – teljesítsd,
Az élet játék – játszd,
Az élet érték – vigyázz rá,
Az élet vagyon – használd fel,
Az élet szeretet –add át magad neki,
Az élettitok – fejtsd meg,
Az élet ígéret – teljesítsd,
Az élet szomorúság – győzd le,
Az élet dal – énekeld,
Az élet küzdelem – harcold meg,
Az élet kaland – vállald,
Az élet jutalom – érdemeld ki,
Az élet élet – éljed!
/Calcuttai Teréz anya/
Asszertív jogok listája
Jogod van ahhoz, hogy tisztelettel bánjanak veled.
Jogod van ahhoz, hogy kifejezd saját érzéseidet és véleményedet.
Jogod van ahhoz, hogy meghallgassanak és komolyan vegyenek.
Jogod van ahhoz, hogy megállapítsd, mi fontos neked és mi nem.
Jogod van ahhoz, hogy nemet mondj anélkül, hogy bűntudatot éreznél.
Jogod van ahhoz, hogy kérd, amire szükséged van.
Jogod van ahhoz, hogy megkapd, amiért fizettél.
Jogod van ahhoz, hogy információt kérj és kapj szakemberektől, beleértve az orvosokat is.
Jogod van ahhoz, hogy hibát kövess el, és vállald a következményeket.
Jogod van ahhoz, hogy képviseld az érdekeidet.
Jogod van ahhoz, hogy ne képviseld az érdekeidet.
Jogod van ahhoz, hogy megváltoztasd a véleményedet.
Jogod van ahhoz, hogy egészséges légy, és ahhoz is, hogy megbetegedj.
Jogod van ahhoz, hogy azt mondd: nem tudom.
Jogod van visszautasítani, ami nem a javadat szolgálja.
Jogod van megkapni és elfogadni mindent, ami az életedet és fejlődésedet szolgálja.
Jogod van haragudni, és jogod van megbocsátani.
Jogod van örülni, és szomorúnak lenni is.
Jogod van szeretni és szeretetet kapni.
Jogod van az élethez és a boldogsághoz.
Jogod van ahhoz, hogy jogaid legyenek, és élj is velük.
Optimista Hitvallás:
“Ígérem magamnak!
Hogy erős vagyok, lelki egyensúlyomat semmi nem boríthatja fel
Hogy minden emberhez pozitívan állok, akit valaha megismerek. Szavaimmal az egészséget, boldogságot és gyarapodást hirdetem nekik.
Hogy éreztetem minden barátommal, hogy fontos számomra.
Hogy mindennek a jó oldalát szemlélem és az optimizmusom valóra is váltom.
Hogy csak a jó dolgokra gondolok, csak a jó érdekében tevékenykedem és csak a jóra számítok.
Hogy mások sikerét is ugyanúgy örömmel fogadom, mint a sajátomat.
Hogy elfelejtem a múltban vétett hibákat és eltökélten küzdök a jobb teljesítményekért.
Hogy derűt varázsolok az arcomra és pozitív, vonzó kisugárzásom lesz mindenki számára.
Hogy olyan sok időt fordítom saját magam tökéletesítésére, hogy nem jut időm mások kritizálására.
Hogy túl nagyvonalú leszek az aggodalomhoz, túl nemes lelkű a haraghoz, túl erős a félelemhez, és túl boldog, semhogy megtűrjem a gond jelenlétét.
Hogy megbecsülöm magam és ezt a világ felé is érzékeltetem, nem hangos szavak, hanem tettek útján.
Hogy tisztán hiszem, hogy az egész világ az én oldalamon áll, amíg saját tudásom szerint a legjobb úton haladok.”
Önmegismerés a szeretetben
Minden veled kezdődik és veled végződik.
A világ is úgy tükröződik benned, amilyen tükör te vagy.
Az egyetlen igazi tükör a szeretet tükre.
Abban a pillanatban, amikor szerető szemmel nézel a világra, minden megváltozik körülötted. Már nem idegesíteni fognak a dolgok, hanem megértéssel tekintesz mindenre. Megérted, hogy minden kialakulatlan, minden változik, semmi sem tökéletes. S jó, hogy így van, különben nagyon unalmas lenne. El tudod fogadni, hogy egyetlen bizonyosság, egyetlen biztonság van ebben a létezésben: a folyamatos változás. Ez az élet biztonsága: folyamatosan áramlik, emberek jönnek-mennek körülötted, ajtók zárulnak és nyílnak ki számodra, új utak, új lehetőségek jönnek eléd, melyekkel élhetsz vagy nem élhetsz.
Ami örök, ami mozdulatlan, az egyetlen állandó: az a szeretet. Az egyetlen valóság, az egyetlen éltető energia, mert magában foglal mindent. Az egyetlen energia, amely kimeríthetetlen erőt ad, amely akkor is segít, ha már elveszettnek, erőtlennek érzed magad.
Amiért ide érkezünk a Földre, amit itt meg kell tanulnunk, az a szeretet. S hogy ez mennyire így van, az bizonyítja a legjobban, hogy szeretet nélkül épp úgy nem tudsz élni, mint levegő nélkül.
Mit tegyél hát, hogy szeress és szeretve légy?
A szeretetben mindent és mindenkit elfogadsz olyannak, amilyen. Nem a hiányosságait, a gazdagságát keresed. Nem azt nézed mije nincs, hanem azt, mije van. Nem azt kéred tőle számon, amivel nem rendelkezik, hálás vagy azért, amit adni tud. Nem az indulatait nézed, nem a haragját, a gyűlölködését, a bántó szavait. Azt látod benne, hogy ő ugyanúgy tapasztalatszerzésre érkezett ide, mint te. Ugyanúgy küzd, ugyanúgy szomorú, vagy boldog, ahogyan te is, ugyanúgy elesik és újra feláll, ahogyan te is. Nem azt keresed, ami elválaszt, azt nézed, ami összeköt.
Hiszen mindannyian összetartozunk. Lélekben egyek vagyunk, ha testben különbözők is. Lélekben testvérek vagyunk, ha vér szerint nem is.
Amire az élet tanít minket
Az első lépés ahhoz, hogy elérjük amit akarunk, az az, hogy tudjuk mit akarunk.
Csakis tapasztalat útján tanulhatjuk meg, hogy miképpen tudjuk megteremteni az egyensúlyt a bátorság és az óvatosság, a nagy álmok és a kis lépések, képességeink kihasználása és a hibáink elfogadása között.
Hallgathatunk a szívünkre, vezethet az eszünk. De mindenekelőtt megválaszthatjuk a hozzáállásunkat.
Csillagporból lettünk, mind saját fénnyel ragyogunk. A fényerősségét befolyásolja, hogy milyen erős bennünk a szenvedély, mennyire szeretjük az életet.
És ha úgy döntünk, hogy az élet jó, akkor azzá is tesszük, saját magunknak és másoknak is.”
/keleti bölcsesség/
20 tanács az életre
Egy
Adj többet, mint amennyit elvárnak tőled, és ezt örömmel tedd!
Kettő
Akármihez fogsz, szenvedéllyel csináld végig!
Három
Harapd el szavaid, ha kritizálni akarsz, de a dicséreteket a tetőről is kiáltsd!
Négy
Mikor azt mondod: Szeretlek, érezd komolyan!
Öt
Mikor bocsánatot kérsz, nézz az illető szemébe!
Hat
Bízz az emberekben, de láss keresztül a hímezett hazugságokon!
Hét
Te egyedüli lélek vagy, aki valamiben a legjobb a világon. Ezért bízz magadban és találd meg azt a valamit, ami lekötelezve az emberiség javát szolgálja!
Nyolc
Sose nevesd ki senki álmait! Akinek nincs álma, annak nincs is sok mindene. Ha te az emberekben magadat is megismered, az a te lelki biztonságodat fejleszti.
Kilenc
Szeress mélyen és szenvedélyesen! Akkor is, ha fájdalmas lehet a szakítás, ez az egyetlen módja annak, hogy teljessé tedd az életed.
Tíz
Nézeteltérésben küzdj becsületesen – gúnyolódás nélkül!
Tizenegy
Ne ítélj el senkit a rokonain keresztül, vagy az első benyomásból!
Tizenkettő
Tanulj mások hibájából!
Tizenhárom
Ha valaki kérdez tőled valamit, amire nem akarsz válaszolni, mosolyogva kérdezz vissza:
miért akarod ezt tudni?
Tizennégy
Jusson eszedbe, hogy a nagy szerelem és a nagy siker nagy rizikóval jár!
Tizenöt
Az igazságot és a kegyelmedet soha ne hagyd el! Akaszd e kettőt nyakadba, hogy mindig és mindenhol a szíved közelében legyen!
Tizenhat
Ha vesztettél, ne veszítsd el a tanulságot!
Tizenhét
Jusson eszedbe a TTF. Tisztelet magad iránt, Tisztelet mások iránt, és Felelősség a saját tetteidért.
Tizennyolc
Ne hagyd, hogy egy kis nézeteltérés tönkretegyen egy nagy barátságot!
Tizenkilenc
Amint rájöttél, hogy hibáztál, igyekezz azt kijavítani!
Húsz
Mosolyogj, miközben felveszed a telefont! A hívó érezni fogja a hangodból, hogy jó szándékkal gondolsz rá.
A barát
A barát egy mosoly, mely bátorít, ha félsz;
a barát a taps, mely ujjong, ha célba érsz.
A barát egy kéz, mely felhúz, ha elestél;
a barát az álom, mit éberen kerestél.
A barát egy könnycsepp, mely érted hull, ha baj van;
a barát gyémántpáncél, óv téged a harcban.
A barát egy nevetés, mely felharsan, ha meglát;
a barát egy rózsakert, mely Neked nyitja bokrát.
A barát egy csillag, mit az éj varázsol;
a barát egy dallam, mit meghallasz bárhol.
A barát a láng, mely kitáncol a tűzből;
a barát az emlék, mit szívedben őrzöl.
Tanácsok az életre
Regina Brett, a cleevlandi Plain Delaer 90 éves újságírója írta:
“Öregedésem emlékezetessé tételére egyszer leírtam 45 tanulságot, melyet az életben felfedeztem.
1. Az élet nem igazságos, de ennek ellenére jó.
2., Ha tanácstalan vagy, tegyél csak egy kis lépést.
3., Az élet túl rövid, hogy az idődet valaki gyűlöletére pazarold.
4., A munkád nem ápol majd ha megbetegedsz. Ezt a családod és a barátaid teszik majd, tartsd velük a kapcsolatot.
5., Minden hónapban fizesd be a bankkártyáid számláit.
6., Nem kell, hogy mindig minden vitát megnyerj, fogadd el, ha nem értetek egyet.
7., Sírj valakivel, jobb, mint ha egyedül teszed.
8., Haragudhatsz Istenre, elviseli.
9., Az első fizetésedtől spórolj a nyugdíjra.
10., Ha a csokiról van szó, hiábavaló az ellenállás.
11., Békélj meg a múltaddal, hogy a jelent ne ronthassa el.
12., Nyugodtan sírhatsz a gyerekeid előtt.
13., Ne hasonlítsd az életed másokéhoz, nem tudhatod, hogy az ő útjuk miről szól.
14., Ha egy kapcsolatnak titokban kell lennie, te ne legyél a kapcsolatban.
15., Bármi megváltozhat egy szempillantás alatt, de ne aggódj, Isten nem pislog.
16., Vegyél mély lélegzetet, megnyugtatja az elmét.
17., Szabadulj meg mindentől, ami nem hasznos, szép vagy boldogító.
18., Ami nem öl meg, az valóban erősebbé tesz.
19., Sosem késő, hogy boldog gyermekkorod legyen, de a második már csak tőled függ és senki mástól.
20., Amikor azért kell küzdeni, amire igazán vágysz, soha ne add fel.
21., Gyújtsd meg a gyertyákat, használd a szebb ágyneműt, vedd fel a drága fehérneműd; ne tartogasd különleges alkalmakra, a ma különleges.
22., Készülj fel mindenre, majd sodródj az árral.
23., Légy különös most, ne várd meg az öregkort, hogy lilát hordj.
24., A legfontosabb nemi szerv az agy.
25., Csak te felelsz a saját boldogságodért.
26., Minden csapást az alapján ítélj meg, hogy öt év múlva számítani fog-e.
27., Mindig az életet válaszd.
28., Mindenkinek mindent bocsáss meg.
29., Hogy más mit gondol rólad, az nem tartozik rád.
30., Az idő majdnem mindent meggyógyít, adj neki egy kis időt.
31., Bármilyen jó vagy rossz a helyzet, meg fog változni.
32., Nem kell magad túl komolyan venni, senki más sem teszi.
33., Higgy a csodákban.
34., Isten Isten miatt szeret, nem azért aki vagy, vagy amit tettél.
35., Ne vizsgáld felül az életet, jelenj meg és hozd ki belőle amit lehet.
36., Az öregedés még mindig jobb, mint fiatalon meghalni.
37., A gyerekeidnek csak egy fiatalkora van.
38., Végül csak az számít, hogy szerettél.
39., Minden nap menj ki, ott történnek a csodák.
40., Ha mindenki egy nagy kupacba gyűjtené a problémáit és másokét is megnézhetnénk, beérnénk a sajátunkkal.
41., Az irigység időpazarlás, megvan mindened ami kell.
42., A legjobb még csak most jön.
43., Mindegy hogy érzed magad, kelj fel, öltözz fel és jelenj meg.
44., Engedj.
45., Az élet nem masnival jön, de mégis ajándék.
Az örök boldogság 7 kulcsa!
A Világosság kulcsa
A kulcs lényege: ha észreveszed, hogy szorongsz, légy észnél, és próbáld szétválasztani a dolgokat. A kulcs azt mondja: ismerd föl pontosan, mi a szorongás, és mi nem az. Mi tehát a szorongás? Az elme üzenete, amely a fenyegető veszélyre figyelmeztet bennünket, továbbá az az érzés, hogy választ akarsz adni erre az üzenetre. És mi nem a szorongás? Nem urad, hanem szolgád. Legalábbis addig, amíg nem adsz neki önmagad fölött teljhatalmat.
A Megértés kulcsa
A Megértés kulcsa azt mondja: váltsd a megértést tudatosságra. De mi is a megértés? Többségünk a fogalmat olyan szavakkal azonosítja, mint a kedvesség, nagylelkűség vagy empátia – és mindezeket valóban a megértés szüli. Ám az igazi, mély megértés az általánosság és a pártatlanság fogalmát is felöleli. Az igazi megértés mindenkit korlátlanul megillet. Mi több, soha nem egyeztethető össze önmagad túlértékelésével. Vagyis ne azért légy megértő, hogy elmondhasd: lám csak, milyen jó lélek vagyok én!
A Válság kulcsa
A Válság kulcsa azt mondja nekünk: tekints minden válságot a nyugalom gyorstalpaló tanfolyamának. De mi a csodát tanulhatnál életed százegyedik válságából? Keress a múltadban egy sokkoló élményt. Emlékezz vissza: milyen nem remélt erőről és találékonyságról tettél tanúságot akkoriban. Azt mondtad: nem bírom tovább! Mégis kibírtad. Tanultál valamit közben: megszabadultál korlátoktól, más ajtók nyíltak meg előtted, megérzésed csiszolódott, értékrended átalakult, és rájöttél, hogy tovább alakítható, és képes vagy feltöltődni.
A Ciklusok kulcsa
A Ciklusok kulcsa azt mondja: örülj a változásnak, mert változás minden, ami létezik. Ha nem nyugszol bele a változásba, szorongást szabadítasz magadra, hiszen makacsul, ellenségesen tekintesz világunk legalapvetőbb és legáltalánosabb jellemvonására. Ha ugyanis az élet a változással azonos, a változás miatti szorongás súlyos életiszonyt eredményez.
A Megbékélés kulcsa
A Megbékélés kulcsa azt mondja: köss szövetséget halandó mivoltoddal. Ha a valóságnak megfelelően szemléled a halált – vagyis anélkül, hogy legyőzendő ellenségnek tekintenéd -, egy sor csodás dolgot fogsz tapasztalni. Alapjában változtat azon, hogy mivel akarod idődet tölteni, mit tekintesz fontosnak, mik igazi értékeid, illetve hogy mi miatt aggódsz. Valójában mindazt, ami az életnek értelmet ad, a halállal való megbékélésednek köszönheted.
A Kapcsolat kulcsa
A Kapcsolat kulcsa egyszerűen annyit mond: lásd be, hogy az élet megy a maga útján. Vagyis nem azt mondja, hogy tudd meg, miért mehet a maga útján, vagy hogyan történik ez. A hogyannak és a miértnek vannak bizonyos aspektusai, amelyek esetleg ismeretlenek számodra. Ám az élet mégis működik. Ha belátod, hogy működik, mélységes nyugalom száll meg. Hiszen, ha valóban odafigyelsz rá, akaratlanul is észreveszed, hogy a mindenség értelemmel telinek, sőt, együttérzőnek látszik.
A Törődés kulcsa
A Törődés kulcsa azt mondja: használd a kulcsaidat nap mint nap – különösen akkor, ha a legkevésbé van hozzá kedved. Kivétel nélkül mindenkinek vannak olyan napjai, amikor ilyen vagy olyan okból egyszerűen nincs formában, és nincs semmi kedve a mégoly hasznos gyakorlatok elvégzéséhez sem. Az ilyen napokon a vitamintablettáit nem veszi be, nem eszi meg a zöldségadagját, hűlni hagyja a kocogócipőjét, nem izzasztja benne a lábát, pedig tegnap még majd szétvetette a nagy elhatározás. Az ilyen napok a rezisztencia napjai. Eldöntheted, mit kezdesz velük. Kerüld el az önvádat és az önáltatást szintén. Fogadd el a rezisztenciát, és gyakorolj önfegyelmet. Holnapra már más lesz a világ.
…mielőtt megkezdenénk az átalakulás folyamatát, le kell szoknod azokról a dolgokról, amelyek visszatartanak.
Íme néhány ötlet:
1. Ne tölts időt a nem megfelelő emberekkel! Az élet túl rövid ahhoz, hogy olyan emberekkel töltsük, akik kiszívják belőlünk a boldogságot. Ha valaki azt akarja, hogy jelen legyél az életében, az helyet csinál neked benne. Nem kell megküzdened a helyért. Sohase erőltesd rá magad olyasvalakire, aki nem ismeri el az értékeidet. És ne feledd, az igazi barát nem az, aki akkor áll melletted, amikor a legjobb formádat hozod, hanem az, aki kiáll melletted, amikor a legrosszabb passzban vagy.
2. Ne menekülj a problémáid elől! Nézz szembe velük! Persze, hogy nem lesz könnyű. Egyetlen ember sincs a világon, aki tökéletesen ki tud védeni minden ütést, ami rázúdul. Nem elvárás, hogy azonnal meg tudjuk oldani a problémákat. Nem így terveztek bennünket. Igazából úgy terveztek, hogy megsértődjünk, szomorúak legyünk, megsérüljünk, megbotoljunk és elessünk. Mert ez az egész élet célja – hogy szembenézzünk a problémákkal, tanuljunk, alkalmazkodjunk, és idővel megoldjuk őket. Végső soron ez tesz bennünket azzá, aki vagyunk.
3. Ne hazudj önmagadnak! Bárki mást becsaphatsz a világon, de önmagadat nem tudod. Csak akkor lépünk előre az életben, ha kockáztatunk, és a legkockázatosabb dolog az, amikor megpróbálunk őszinték lenni önmagunkkal szemben.
4. Ne szorítsd háttérbe a saját igényeidet! Az a legfájdalmasabb dolog, amikor elveszíted önmagadat, miközben túlzottan szeretsz valakit, és elfelejted, hogy te magad is különleges vagy. Igen, segíts másokon, de segíts önmagadon is! Ha valaha is ott volt az ideje, hogy kövesd a vágyaidat és valami olyat csinálj, ami neked fontos, akkor az a pillanat most van itt.
5. Ne akarj valami lenni, ami nem vagy! Az élet egyik legnagyobb kihívása az, hogy önmagad légy egy olyan világban, amelyik próbál olyanná tenni, mint mindenki más. Valaki mindig csinosabb lesz, valaki más okosabb, vagy fiatalabb, de sohasem lesz olyan, mint te. Ne változz azért, hogy az emberek kedveljenek! Légy Önmagad, és a megfelelő emberek szeretni fogják a valódi énedet!
6. Ne kapaszkodj a múltba! Nem tudod elkezdeni az életed következő fejezetét, amíg az előzőt olvasod újra és újra.
7. Ne félj hibákat véteni! Ha csinálsz valamit és elrontod, az még mindig legalább tízszer hatékonyabb, mintha nem csinálnál semmit. Minden sikerhez a kudarcokon keresztül vezet az út, és minden kudarc közelebb visz a sikerhez. A végén sokkal jobban fogod bánni azokat a dolgokat, amiket NEM tettél meg, mint amiket megtettél.
8. Ne vádold magad régi hibáidért! Lehet, hogy nem a megfelelő embert szereted, vagy nem a megfelelő dolgok miatt sírsz, de mindegy, mennyire fordulnak rosszra a dolgok, egy biztos, a hibák segítenek nekünk, hogy megtaláljuk a nekünk megfelelő személyt és dolgokat. Mindannyian hibákat követünk el, küzdelmeink vannak, és még bánjuk is a múltbeli dolgokat. De nem vagyunk azonosak a hibákkal, a küzdelmekkel, és itt vagyunk MOST azzal az erővel, amivel formálni tudjuk a napunkat és a jövőnket. Minden egyes dolog, ami valaha is történt az életedben, egy olyan pillanatra készít fel téged, ami a jövőben fog bekövetkezni.
9. Ne akard megvásárolni a boldogságot! Sok olyan dolog van, amire vágyunk, és sokba kerülnek. De az igazság az, hogy azok a dolgok, amelyek igazán boldoggá tesznek – a szeretet, a nevetés és a szenvedélyünk végzése – teljesen ingyen vannak.
10. Ne tedd a boldogságodat függővé másoktól! Ha nem vagy elégedett azzal, amilyen belülről vagy, akkor nem leszel elégedett senki mással sem egy hosszú távú kapcsolatban. Először stabilitást kell létrehoznod a saját életedben, mielőtt bárki mással megosztanád. Olvasd el a “Stumbing on Happiness”-t!
11. Ne légy link! Ne gondolkozz túl sokat, különben még ott is problémát hozol létre, ahol eleve nem is volt. értékeld a helyzetet, dönts és cselekedj! Nem tudod megváltoztatni azt, amivel nem vagy hajlandó szembenézni. A haladás kockázattal jár. Nem tudsz egy lépést sem tenni előre, ha nem mered felemelni a lábadat.
12. Ne gondold azt, hogy még nem állsz készen! Soha senki nem érzi úgy, hogy 100%-ban készen áll, amikor egy lehetőség adódik. Ez azért van, mert a legtöbb nagy lehetőség az életünkben arra kényszerít bennünket, hogy túlnőjünk a komfortzónánkon, ami azt jelenti, hogy eleinte nem fogjuk teljesen kényelmesen érezni magunkat.
13. Ne keveredj kapcsolatokba rossz indokból! A kapcsolatokat bölcsen kell megválogatni. Jobb egyedül lenni, mint rossz társaságban. Nincs ok a sietségre. Ha valaminek meg kell történnie, akkor az meg fog a megfelelő időben, a megfelelő személlyel és a legjobb okból. Akkor legyél szerelmes, amikor készen állsz rá, és ne akkor, amikor magányos vagy!
14. Ne utasítsd el az új kapcsolatokat csak azért, mert a régiek nem működtek! Rá fogsz jönni az életed során, hogy minden egyes emberrel való találkozásodnak célja van. Egyesek próbára tesznek, egyesek kihasználnak, egyesek pedig tanítanak. De a legfontosabb, hogy egyesek ki fogják hozni belőled a legjobbat.
15. Ne próbálj mindenki mással versenyezni! Ne aggódj amiatt, hogy mások miben jobbak, mint te! Koncentrálj arra, hogy a saját eredményeidet javítsd minden nap! A siker a TE és ÖNMAGAD közötti ütközetben dől el.
16. Ne légy féltékeny másokra! A féltékenység annak a művészete, hogy valaki más jószerencséjén meditálsz a sajátod helyett. Tedd fel magadnak a kérdést: “Mi az a valami, ami nekem van, és mindenki más akar?”
17. Hagyd abba a panaszkodást és az önsajnálatot! Az élet okkal küldi a ziccereket – azért, hogy az utadat olyan irányba fordítsa, ami neked való. Lehet, hogy nem látsz vagy értesz meg mindent abban a pillanatban, amikor történik, és lehet, hogy néha kemény lesz. De gondolj vissza azokra a ziccerekre, amiket a múltban kaptál! Gyakran rájössz, hogy végső soron jobb helyre, emberhez, elmeállapothoz vagy helyzethez vezettek. Úgyhogy mosolyogj! Hadd tudja meg mindenki, hogy ma sokkal erősebb vagy, mint amilyen tegnap voltál és az is leszel!
18. Ne tarts haragot! Ne éld az életedet gyűlölettel a szívedben! Az lesz a vége, hogy neked jobban fog fájni, mint azoknak, akiket gyűlölsz. A megbocsátás nem az, ha azt mondjuk: “Nem baj az, amit csináltál velem”, hanem amikor azt mondjuk: “Nem fogom hagyni, hogy az, amit csináltál, örökre tönkretegye a boldogságomat.” A megbocsátás a válasz…engedd el, lelj békére, szabadítsd fel önmagadat! És emlékezz, a megbocsátás nem csak más emberek számára fontos, hanem neked is. Ha kell, bocsáss meg önmagadnak, lépj tovább és legközelebb próbáld jobban csinálni!
19. Ne engedd, hogy mások lehúzzanak a szintjükre! Ne csökkentsd a sztenderdjeidet azért, mert mások nem hajlandók növelni az övéket!
20. Ne pazarold az időt arra, hogy magyarázkodsz mások előtt! A barátaidnak nincs rá szüksége, az ellenségeid meg úgysem hiszik el! Csak tedd azt, amiről a szívedben tudod, hogy helyes!
21. Ne csináld ugyanazokat a dolgokat újra és újra szünet nélkül! Akkor van itt az ideje, hogy vegyél egy mély levegőt, amikor éppen nem érsz rá. Ha folytatod azt, amit eddig csináltál, akkor az eredmény is ugyanaz lesz. Néha kell egy kis távlat, hogy tisztán lásd a dolgokat.
22. Ne mulaszd el észrevenni a parányi pillanatok szépségét! Élvezd a kis dolgokat, mert egy nap esetleg visszanézel és rájössz, hogy azok voltak a nagy dolgok. Az életed legjobb részei azok a kis, névtelen pillanatok lesznek, amiket azzal töltesz, hogy mosolyogsz valakire, aki fontos neked.
23. Ne akarj mindent tökéletesen csinálni! A valódi világban nem a perfekcionistákat díjazzák, hanem azokat, akik elvégzik a dolgokat. Olvasd el a “Getting Things Done” című könyvet!
24. Ne kövesd a legkisebb ellenállás útját! Az élet nem könnyű, különösen, ha valami értékes dolgot szeretnél elérni. Ne keresd a legkönnyebb megoldást! Csinálj valami rendkívülit!
25. Ne tegyél úgy, mintha minden rendben lenne, amikor nincsen! Néha nyugodtan széteshetsz egy kis időre. Nem kell mindig a kemény fiút játszani, és nem kell állandóan bizonygatni, hogy minden rendben van. Azzal sem kell foglalkoznod, hogy más emberek mit gondolnak, ha kell fakadj sírva, a könnyek hullatása egészséges! Minél előbb megteszed, annál előbb fogsz tudni újra mosolyogni.
26. Ne hibáztass másokat a saját problémáid miatt! Olyan mértékben tudod valóra váltani az álmaidat, amilyen mértékben felelősséget vállalsz az életedre. Ha másokat hibáztatsz azért, ami veled történik, akkor elutasítod a felelősséget, és másokra ruházod a rendelkezés jogát az életed adott területe felett.
27. Ne próbálj mindenki számára minden lenni! Ez lehetetlen, és ha megpróbálod, kiégsz. De ha egy valakit mosolyra késztetsz, az megváltoztathatja a világot! Lehet, hogy nem az egész világot, de az ő világát. Szűkítsd a fókuszt!
28. Na aggódj annyit! Az aggódás nem mentesíti a holnapot a nehézségektől, csak a mát az örömöktől. Az egyik módja, hogy eldöntsd, megéri-e valami az őrlődést, ha megkérdezed magadtól: “Számítani fog ez egy év múlva is? Három év, öt év múlva?” Ha nem, akkor nem érdemes aggódni miatta.
29. Ne arra koncentrálj, amit nem akarsz, hogy megtörténjen! Koncentrálj arra, amit akarsz, hogy megtörténjen! Minden nagy sikertörténet előszava a pozitív gondolkodás. ha minden nap azzal a gondolattal ébredsz fel, hogy valami csodálatos fog történni az életedben a mai napon, és jól odafigyelsz, akkor gyakran rájössz, hogy tényleg megtörtént.
30. Ne légy hálátlan! Mindegy, hogy milyen jó vagy rossz, minden nap úgy kelj fel, hogy hálás vagy az életedért. Valaki valahol máshol elkeseredetten küzd a sajátjáért. Ahelyett, hogy arra gondolsz, mi az, aminek híján vagy, próbálj arra gondolni, hogy mi az, amid van, és aminek mindenki más híján van!”
Az Adakozó Fogadalma a Lélekpillangó erejével
„Én (itt mondd a neved) adakozó vagyok. Tisztelem és becsülöm a természet és az ember által létrehozott értékeket, ezek fenntartásért aktívan cselekszem, értéket teremtek.
Mindig többet adok munkám során a produktumomból és önmagamból, mint amennyiért fizetséget kapok. Ezáltal a világ, melyet magam körül látok, mind értékesebbé és értékesebbé válik és rám is így tekint.
Mindazokat, akik hozzám fordulnak, a tőlem telhető legjobban szolgálom, s tőlük ezért a lehető legmagasabb értékű ellenszolgáltatást kapom és elfogadom mind anyagilag, mind emberileg, mind képességek tekintetében.
Önzetlenül segítek másokat törekvéseikben, segítek egymásra találni azoknak, akiknek törekvésük hasonló, és figyelek azokra, akik hozzám hasonló törekvésű emberek csoportjával hoznak össze engem – ez lehetővé teszi, hogy befolyásunk legyen a világ alakulására.
Tudomásul veszem és értem, hogy a legnagyobb érték, amit az emberek számára adhatok, én magam vagyok – ezért hitelesen és tisztességesen élek.
Figyelek, hogy mások mit szeretnének, és azt adom a számukra, úgy hogy elfogadják.
Elfogadom amit kapok, azt kapom amit szeretnék.
Adakozóként élek, s ezt a szemléletet terjesztem, írásban, szóban, cselekedeteim példájával, tovább adom és megtanítom azoknak is, akikkel kapcsolatba kerülök.”
A fenti gondolatokat itt találtam, ajánlom! :